Vásárolj egészségesen az ünnepekre – és azutánra

Tradíciók ide vagy oda, nincs két egyforma ünnepi menü. Így aztán két egyforma bevásárlólista sincs. Van azonban pár dolog, amivel érdemes feltölteni a kamrát. Ha jövőre életmódváltásban gondolkodsz, akkor vásárolj egészségesen már az ünnepekre, utána pedig csak folytatni kell!

Trükkök a fogyáshoz: 5 apróság, ami elvezethet a sikerig

Ahogy a látszólag apróságnak tűnő szokások a fogyásod útjába állhatnak, ugyanúgy ki is alakíthatsz olyan szokásokat, amelyek segítenek, hogy elérd a célodat. A múlt héten már írtam néhány olyan apróságról a Zöldsaláta blogon, amelyikről elsőre nem is hinnéd, hogy számítanak. Most pár olyan szokást és trükköt mutatok, amelyek nem kerülnek nagy erőfeszítésbe, a sok kicsi […]

Egészséges étrend némi sznobizmussal: van, ami nem éri meg a kalóriát

A hosszú távon is fenntartható, egészséges étrend nem ismeri a „tilos” fogalmát: mértékkel minden fogyasztható. A hangsúly a mértékletességen van. A kalóriabombának számító ételekkel egy csapásra rengeteg felesleges kalória jut a szervezetedbe, az élvezet pedig csak pillanatnyi. Gondolkodj el, vajon megéri? Én az egészséges sznobizmus pártján állok. Egyél olyat, ami egészséges, minőségi, és még finom […]

5 erkölcstelenség, ami jót tesz neked

Vannak dolgok, amelyeket már csak megszokásból is hajlamosak vagyunk erénynek tekinteni. És vannak dolgok, amelyekre megszokásból, sőt, akár téves információk alapján sütjük rá az erkölcstelenség címkéjét, pedig nem is olyan elítélendőek. Persze csak félig viccesen titulálom őket erkölcstelenségnek – de az tény, hogy általában valamilyen elítélő gondolat kapcsolódik hozzájuk a közfelfogásban. Mutatok belőlük ötöt (nem, […]

Miről mesél a címke?

Egészséges életmódra váltanál, és mindenhol azt olvasod, hogy tanulmányozd át alaposan az élelmiszerek címkéjét? Na jó, de mit érdemes figyelni rajta? Vagy elég a csomagolás feliratát megnézni? Elmesélem, miről árulkodik a címke.

Így legyél ősszel is fitt és egészséges

Szeptemberben még mindenki rápörög egyet az újrakezdés nevében az egészséges életmódra, de aztán jön a hideg, jön a lelassulás időszaka. No meg persze jönnek a finom kajákkal együtt járó ünnepek, a forró csokik, és oda az egészséges életmód… Pedig ilyenkor is simán maradhatsz fitt és egészséges, ha kicsit odafigyelsz! Kezdd az ételekkel Ősszel legalább annyira […]

Fogyókúra vagy életmódváltás?

Vannak az évnek olyan szakaszai, amikor mindenki nagy lendülettel kezd új életet, például hirtelen elszánja magát, hogy ledobjon pár kilót. Az új év kezdete a legismertebb fogyókúrás időszak, de ilyen a tavasz (hirtelen rádöbbenünk, hogy lassan itt a mindent megmutató nyári ruhák és fürdőruhák évszaka), sőt, a szeptember is. Sok emberben megmaradtak az iskolai reflexek, […]