4 idejétmúlt mítosz a barátnők közötti kapcsolatról

A barátnők kapcsolatáról (mint a nemi szerepekről úgy általában) mindenkinek megvannak a fixa ideái. A közgondolkodásban egyrészt a barátnők köre olyasmi, amit egyetlen lány/nő sem nélkülözhet. Teljesen természetes, hogy ott vannak körülötte a csajok egyfajta szociális hálóként, de az is ugyanilyen természetes, hogy a női barátság nem lehet mélyebb a cipőkről és a pasikról való […]

Elkapott a téli depresszió? Gyere ki belőle könnyedén!

Úgy érzed, soha nem lesz vége a télnek? Vagy, ami még rosszabb folyton lehangolt vagy, és attól félsz, hogy utolért a sokat emlegetett téli depresszió? De vajon miért vagyunk ilyentájt folyton lehangoltak? És hogy lehet kijönni belőle?

5 lépés, ami segít, hogy a változtatás sikeres legyen

Ha év eleji időszak, akkor változás, változtatás. Ilyenkor mindenkiben feltámad az elszánás, ami vagy kitart, vagy egy idő után elfogy a lendület. Baj persze az utóbbi esetben sincs, legfeljebb újratervezel. Íme 5 lépés, ami segít benne. Írj listát! Nem baj, ha nem pont Újévkor írod össze, mi mindenen szeretnél változtatni. Lehet ez egy egyszerű szerda […]

Az ünnepekhez is a kommunikáció a kulcs: ha nem mondod, nem értem!

Megvan minden egyes személyiségfejlődésre alapozó film első számú kliséje? Arra gondolok, amikor a még személyiségileg fejletlen, lázadó főhős találkozik a mesterével, aki meglátja benne a csiszolatlan gyémántot. Aztán elkezdenek együtt dolgozni, de a mester nem a tudományát adja át direktben. Ehelyett valami végtelenül egyszerű dolgot gyakoroltat a tanítványával a végtelenségig, mondjuk kőhordást vagy favágást. A […]

Vásárolj egészségesen az ünnepekre – és azutánra

Tradíciók ide vagy oda, nincs két egyforma ünnepi menü. Így aztán két egyforma bevásárlólista sincs. Van azonban pár dolog, amivel érdemes feltölteni a kamrát. Ha jövőre életmódváltásban gondolkodsz, akkor vásárolj egészségesen már az ünnepekre, utána pedig csak folytatni kell!

Egészséges ételek a stressz ellen: edd magad boldogabbra!

A rossz hangulatot nemcsak sporttal, relaxációval vagy egy forró fürdővel űzheted el, hanem a megfelelő ételekkel is enyhítheted. Ha most a csoki jut eszedbe, mint a legelső fegyver a stressz ellen, akkor nem tévedsz, ez az egyik boldogító élelmiszer. De most beszéljünk inkább valami másról, méghozzá alkalomhoz, vagyis hangulathoz szabva. Kipróbáltam, ezek a gyakorlatban is […]

Elvárások hálójában – neked mi mindennek kellene megfelelned?

Csilla a múlt héten azt kérdezte: titeket milyen egymásnak ellentmondó elvárások béklyóznak le? Mi mindennek kellene megfelelnetek, hogy mindenki elégedett legyen veletek? Akkor most rögtön van is egy rossz hírem. Olyan nem volt, nincs, és nem lesz, hogy mindenki elégedett azzal, amit csinálsz. Kifogást mindig lehet találni, és mindig lesz is olyan, aki boldogan megtalálja, […]

Trükkök a fogyáshoz: 5 apróság, ami elvezethet a sikerig

Ahogy a látszólag apróságnak tűnő szokások a fogyásod útjába állhatnak, ugyanúgy ki is alakíthatsz olyan szokásokat, amelyek segítenek, hogy elérd a célodat. A múlt héten már írtam néhány olyan apróságról a Zöldsaláta blogon, amelyikről elsőre nem is hinnéd, hogy számítanak. Most pár olyan szokást és trükköt mutatok, amelyek nem kerülnek nagy erőfeszítésbe, a sok kicsi […]

Egészséges étrend némi sznobizmussal: van, ami nem éri meg a kalóriát

A hosszú távon is fenntartható, egészséges étrend nem ismeri a „tilos” fogalmát: mértékkel minden fogyasztható. A hangsúly a mértékletességen van. A kalóriabombának számító ételekkel egy csapásra rengeteg felesleges kalória jut a szervezetedbe, az élvezet pedig csak pillanatnyi. Gondolkodj el, vajon megéri? Én az egészséges sznobizmus pártján állok. Egyél olyat, ami egészséges, minőségi, és még finom […]

A boldogság felé: 5 apró lépés az úton

A boldogság felé vezető útról már itt a blogon is többször beszéltünk, de valószínűleg sosem lehet róla eleget szólni. Ráadásul ennek a boldogság-dolognak az a természete, hogy nem is lehet mindenkire, egy méretben ráhúzni a tuti bölcsességet. Ahogyan a világon nincs két egyforma ember, ugyanúgy a boldogságra sincs mindenkire érvényes recept. Mindannyian mástól érezzük kiteljesedettnek […]