Egészséges ételek a stressz ellen: edd magad boldogabbra!

A rossz hangulatot nemcsak sporttal, relaxációval vagy egy forró fürdővel űzheted el, hanem a megfelelő ételekkel is enyhítheted. Ha most a csoki jut eszedbe, mint a legelső fegyver a stressz ellen, akkor nem tévedsz, ez az egyik boldogító élelmiszer. De most beszéljünk inkább valami másról, méghozzá alkalomhoz, vagyis hangulathoz szabva. Kipróbáltam, ezek a gyakorlatban is […]

Egészséges étrend némi sznobizmussal: van, ami nem éri meg a kalóriát

A hosszú távon is fenntartható, egészséges étrend nem ismeri a „tilos” fogalmát: mértékkel minden fogyasztható. A hangsúly a mértékletességen van. A kalóriabombának számító ételekkel egy csapásra rengeteg felesleges kalória jut a szervezetedbe, az élvezet pedig csak pillanatnyi. Gondolkodj el, vajon megéri? Én az egészséges sznobizmus pártján állok. Egyél olyat, ami egészséges, minőségi, és még finom […]

Egészséges barnaság – belsőleg is támogathatod

Az elmúlt hetek fajsúlyosabb témái (szurikáta, pénzügyek, stb) után most evezzünk egy kicsit könnyedebb vizekre, és nézzünk rá ismét a bőrünkre, amelyet ilyenkor már rendesen tépáz a nap. Idén elég korán kezdtük a naptejek használatát, most viszont nem róluk, hanem arról szeretnék írni, hogyan óvhatod meg belsőleg a bőrödet az égető napsugaraktól, és hogyan lehet […]