Trükkök a fogyáshoz: 5 apróság, ami elvezethet a sikerig

Ahogy a látszólag apróságnak tűnő szokások a fogyásod útjába állhatnak, ugyanúgy ki is alakíthatsz olyan szokásokat, amelyek segítenek, hogy elérd a célodat. A múlt héten már írtam néhány olyan apróságról a Zöldsaláta blogon, amelyikről elsőre nem is hinnéd, hogy számítanak. Most pár olyan szokást és trükköt mutatok, amelyek nem kerülnek nagy erőfeszítésbe, a sok kicsi […]

Egészséges étrend némi sznobizmussal: van, ami nem éri meg a kalóriát

A hosszú távon is fenntartható, egészséges étrend nem ismeri a „tilos” fogalmát: mértékkel minden fogyasztható. A hangsúly a mértékletességen van. A kalóriabombának számító ételekkel egy csapásra rengeteg felesleges kalória jut a szervezetedbe, az élvezet pedig csak pillanatnyi. Gondolkodj el, vajon megéri? Én az egészséges sznobizmus pártján állok. Egyél olyat, ami egészséges, minőségi, és még finom […]

Egészséges táplálkozás: felejtsd el ezeket a hiedelmeket

A közszájon forgó „nagy igazságok” nemcsak lelki vonalon folynak a csapból is. Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás terepén is van pár olyan igaznak hitt, gyakran hangoztatott mondás, amelyet pedig jobb lenne elfelejteni. Mutatok néhányat belőlük.

5 ok, amiért az egészséges életmód csak terv marad

Az új év eleje az egészséges életmód időszaka. Illetve sajnos leginkább a fogyókúrák szezonja, én mégis szívesebben beszélek és írok életmódváltásról, mint fogyókúráról. Az előbbi ugyanis csak egy ideiglenes dolog, amit azonnal abba lehet hagyni, amint lefogytál – és ami után rendszerint visszaszedjük a leadott kilókat. Az életmódváltás viszont annyit jelent, hogy kidobunk pár rossz […]

Fogyókúra vagy életmódváltás?

Vannak az évnek olyan szakaszai, amikor mindenki nagy lendülettel kezd új életet, például hirtelen elszánja magát, hogy ledobjon pár kilót. Az új év kezdete a legismertebb fogyókúrás időszak, de ilyen a tavasz (hirtelen rádöbbenünk, hogy lassan itt a mindent megmutató nyári ruhák és fürdőruhák évszaka), sőt, a szeptember is. Sok emberben megmaradtak az iskolai reflexek, […]