Női logika

Az ünnepek után nehezen rázódsz vissza a munkába? Segítünk!

Nehéz felkelni és újra belefogni a munkába az ünnepek után? Nem vagy egyedül: az ünnep utáni depresszív állapot létezését már a pszichológusok is elismerik. Van viszont néhány tipp, amely megkönnyítheti az átmenetet.

Húzz rá egy napot az ünnepre

Kezdem a legkönnyebbel: ha van elég szabadságod, és nem tartalékolod másra, vegyél ki a hosszú hétvége után még egy vagy két napot. Ezeket azonban ne lustálkodással töltsd, hanem a dolgaid rendezésével, az elvégzendő munkák tervezésével, fontossági sorrendbe állításával. Akár fizikailag is rendezheted a lakást, vagyis selejtezhetsz, takaríthatsz, rendszerezhetsz. Ez segít ráállítani az agyadat arra, hogy most bizony dolgos hétköznapok következnek, ha pedig van egy fontossági sorrendbe állított teendőlistád, akkor nem fogsz az első munkanapon összevissza kapkodni a feladatok között.

Ünnepek után nehezen indul a munka

Lassan indulsz be az ünnepek után? Próbáld fokozatosan! (Fotó: pixabay.com)

Csak fokozatosan

Ahogy az edzést sem úgy kezded újra egy hosszabb pihenő után, hogy belecsapsz a közepébe, úgy a munkát sem érdemes azonnal a legnehezebb feladatnál megfogni. Persze egy hajtós munkahelyen ez nem feltétlenül tőled függ, de a leghúzósabb projektnek is vannak sürgős, ám könnyebben végrehajtható részfeladatai – a legjobb, ha ezekkel kezded az első munkanapot, amíg bemelegszik a motor.

Ne hazudj magadnak

Ha úgy érzed, hogy a négynapos pihenés után most aztán kipihenten, széles vigyorral kellene kezdened a munkahetet, ám valamiért mégiscsak vonszolod magad, ne próbálj mindenáron, görcsösen jókedvűnek mutatkozni. Az persze nem árt, ha megpróbálod megkeresni a munkanap első apró örömeit a kedvenc munkatársaiddal való első közös röhögéstől a habos cappuccinóig, de amit nem lehet erőltetni, azt nem is kell. Nyugodtan legyél őszinte magaddal, nincs abban semmi szégyellnivaló, ha megvisel az első munkanap.

Ünnepek után elkél a kávé!
Ilyenkor jól jön a kávé (Fotó: pixabay.com)

Ünnepek után jönnek a felismerések

Ne nyomd el a rosszkedved, inkább nézz mögé! Vajon tényleg csak arról van szó, hogy a lustálkodós hétvége után nehezedre esett korán kelni, vagy mélyebb gyökere van annak, hogy nem igazán vártad a munkahetet? Lehet, hogy ideje lenne átgondolni a karrieredet, a munkakörödet, meg azt is, hogy egyáltalán ezt akarod még csinálni? Ha arra jutsz, hogy kezded kinőni az egészet, akkor itt a jó alkalom arra, hogy elkezdj valami mást, a szívedhez közel állót, esetleg jövedelmezőbbet keresni (ha nem tudod, merre az arra, csak azt, hogy valami nincs rendben, akkor egy coach is segíthet a számodra legjobb irány megkeresésében).

Ünnepek után komoly felismerésekre is szert lehet tenni
Lehet, hogy ideje új állást keresned? (Fotó: pixabay.com)

Változtass

De nemcsak arra jó ez a hosszú hétvége utáni lassú felpörgés, hogy a munkahelyi életedet újratervezd: a magánéletedben, az életmódodban is felhívhatja a figyelmet a nehézkes munkakezdés arra, hogy változtatásokra van szükség. Vezess be néhány olyan apró “rituálét”, amely élvezhetőbbé teszi a napjaidat. Például adj magadnak minden este fél óra kütyümentes énidőt, kezdj el sportolni, sétálj rendszeresen a természetben, hogy kikapcsolj (jön a jó idő, egyre több lehetőséged nyílik majd erre a közeli parktól a hétvégi túrákig), használd ki a tavaszi zöldség- és gyümölcsszezont, szokj rá a salátákra és a turmixokra. Így a húsvéti ünnepek után te is megújulhatsz egy kissé.

Ti hogyan rázódtok vissza? Mondjátok el kommentben, vagy a Facebook-oldalunkon!

Csók & csoki:

Judit

A pénzed, a kapcsolataid és a pénzügyi nagytakarítás – 3. rész

A tavasz a megújúlás, a felfrissülés, ezért a nagytakarítás ideje is. A pénzügyi nagytakartás is ebbe a körbe tartozik. Ha már fejben rendet tettél, aztán pedig a vagyonodban is, akkor jöhetne akár az is, hogy mindennapi szinten is kisöpörjük a felesleget, a koszt – vagyis a mindennapi pénzügyeink gatyába rázása. Most mégis azt mondom, állj meg egy pillanatra, és pihenj. És gondolj végig valami mást is, ami a legkevésbé jutna eszedbe, ha a pénzügyeidet akarod rendbe rakni. A kapcsolataidat.

 

Continue reading

Elő a seprűt! – Pénzügyi nagytakarítás 2. rész

Két hete pénzügyi nagytakarításba kezdtünk – mégpedig a fejedben. Pénzügyi coachként ugyanis napi szinten tapasztalom, hogy milyen sok tévhit akadályozza meg mindennapi életünkben azt, hogy stabil legyen az anyagi helyzetünk. Úgyhogy a pénzügyi nagytakarítás folytatódik – most már a gyakorlatban! 

 

Continue reading

Jöjjön a pénzügyi nagytakarítás! 1. rész

A múlt héten Judit a tavaszi fáradtság elleni tippjeivel segített felkészülni a tavaszra. Ezen a héten a pénzügyi nagytakarítás kerül sorra. Miért? Mert a nagytakarítás nemzedékeken átívelő rögzült agyi program minden nőben: mihelyst húsvétot érzünk közeledni – és persze enyhül az idő – abban a pillanatban elkezdjük vakarni a fejünket, hogy mikor is pucoljunk ablakot, mossunk függönyt, takarítsuk le a pókhálót, és sikáljuk végig a legutolsó sarokig a lakást. És ha már úgyis életmódváltást forgatunk a fejünkben, miért ne kezdhetnénk azt a pénzügyeinkkel?

 

Continue reading

A terv nem is arra jó, hogy feltétel nélkül kövesd

A terv akkor jó, ha konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött – legalábbis, ha a SMART módszer szerint állítasz célokat, és eszerint tervezel. A célok tekintetében ez rendben is van. De vajon tudjuk-e úgy használni a terveinket, ahogyan az a legjobb? Hát, szerintem alapvető tévedéseink vannak ezen a téren.

Continue reading

Egy tisztességtelen ajánlat…

Nem tudom, emlékszel-e, hogy volt valaha egy film. A címében benne van a lényege: egy középkorú milliomos tesz egy egymillió dolláros ajánlatot egy fiatal házaspárnak a pár hölgytagjával eltölthető egyéjszakás kalandért. Az erkölcsi dilemmán most ne töprengjünk, csak azon, hogy milyen mélységig képes a pénz belefolyni az emberi kapcsolatainkba, konkrétabban a párkapcsolatunkba…

Continue reading